1. Tabir surya (Sunscreens) apa yang sebaiknya saya pakai?
    1. American Academy of Dermatology merekomendasikan setiap orang menggunakan Tabir Surya (TS) yang memberikan :
      • Proteksi dengan spektrum luas (melindungi dari sinar UVA dan UVB)
      • Memiliki Sun Protection Factor (SPF) 30 atau lebih
      • Kedap air (water resistance)
    1. TS yang meliputi ketiga syarat diatas membantu melindungi kulit dari terbakar sinar matahari (sunburn), penuaan kulit dini, dan kanker kulit. Namun, TS saja tidak sempurna melindungi. Dermatologis juga merekomendasikan untuk melihat bayangan tubuh kita, saat bayangan lebih pendek dari tubuh dan lindungi kulit dengan memakai pakaian lengan panjang, celana panjang, topi lebar, dan kaca mata kapanpun jika memungkinkan.
  1. Siapa saja yang perlu memakai TS?
    1. Semua orang. Orang dengan semua warna kulit dapat mengalami kanker kulit. Lebih dari 3.5 juta kanker kulit dari lebih dari 2 juta orang yang terdiagnosa setiap tahun.
    2. Kebanyakan kanker kulit dapat dicegah dengan proteksi dari sinar matahari
  1. Kapan harus pakai TS?
    1. Setiap hari. Matahari memancarkan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya sepanjang tahun
    2. Bahkan pada saat mendung, sinar UV berbahaya dapat menembus kulit
      • Pada hari mendung, hingga 80% sinar UV dapat menerobos awan
    1. Salju dan pasir meningkatkan kebutuhan akan TS
      • Salju memantulkan 80% sinar matahari dan pasir memantulkan 25% sinar matahari
  1. Berapa banyak TS yang harus digunakan, dan seberapa sering dipakainya?
    1. Gunakan cukup TS untuk seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian.
    2. Agar yakin, ikuti petunjuk berikut :
      1. Satu ounce, cukup untuk mengisi shot glass, dianggap mencukupi jumlah yang diperlukan untuk menutupi area tubuh yang terekspos. Sesuaikan jumlah TS yang digunakan tergantung dari ukuran tubuh anda
      2. Kebanyakan orang menggunakan 25-50% TS saja dari yang direkomendasikan.
    1. Gunakan TS 15 menit SEBELUM pergi keluar (outdoor)
    2. Kanker kulit juga dapat terjadi pada bibir. Untuk melindungi bibir, gunakan lip balm atau lipstick yang mengandung SPF 30 atau lebih
    3. Oles ulang TS sekitar setiap 2 jam atau setelah berenang atau berkeringat banyak sesuai petunjuk pada kemasan
  1. Siapa yang meregulasi TS?
    1. Produk TS diatur sebagai obat OTC (over-the-counter) yang artinya dijual bebas oleh FDA AS. FDA memiliki beberapa regulasi keamanan dan efektifitas yang mengatur pabrik dan marketing untuk semua produk TS, termasuk keamanan bahan-bahannya.
  1. FDA mengeluarkan guidelines TS. Bagaimana hal ini dapat mempengaruhi TS saya?
    • Mulai Juni 2012, Anda akan melihat beberapa perubahan pada label produk TS. Perubahan ini, seperti yang diperluka oleh FDA, akan memberi informasi mengenai tipe proteksi UV yang diberikan, dan perlindungan apa yang dapat diberikan oleh TS tersebut.
    • Pada label, Anda akan menemukan apakah TS :
      • Melindungi dari sinar UVB dan/atau UVA
      • Dapat menurunkan resiko kanker kulit dan penuaan dini sebagai tambahan dari membantu mencegah sunburn, atau hanya mencegah sunburn saja.
    • Untuk menurunkan resiko kanker kulit dan penuaan dini, TS harus menyediakan dua hal : proteksi spektrum luas (proteksi terhadap sinar UVA dan UVB) dan SPF 15 atau lebih. Tanpa keduanya, TS hanya membantu mencegah sunburn.
    • Apakah kedap air dapat bertahan 40 atau 80 menit
      • Pabrik tabir surya tidak akan lagi meng-klaim produk mereka “waterproof” atau “sweat proof”. Hal ini tidak mungkin karena semua TS akhrinya akan dibersihkan.
  1. Apa tipe TS yang harus saya pakai
  •  Tipe TS terbaik adalah TS yang bisa digunakan lagi dan lagi. Pastikan memberikan perlindungan terhadap UVA dan UVB, SPF 30 atau lebih, dan yang water resistant.
  • Jenis TS yang dipilih sesuaikan dengan pilihan personal, bisa bervariasi tergantung area tubuh yang akan diproteksi. TS tersedia dalam berbagai sediaan, seperti lotion, cream, gel, salep, stick lilin dan spray.
    • Cream baik untuk kulit kering dan wajah.
    • Gel baik untuk area berambut, seperti kulit kepala atau dada laki-laki
    • Stick baik untuk area mata
    • Spray banyak dipilih orang tua karena mudah diaplikasikan untuk anak. Pastikan jumlah yang digunakan cukup menutupi seluruh area permukaan, dan tidak terhirup.
    • Ada juga TS yang dibuat untuk tujuan spesifik, seperti untuk kulit sensitif atau kulit bayi
  • Apapun tabir surya yang dipilih, pastikan untuk menggunakannya menyeluruh untuk mencapai proteksi UV sesuai indikasi pada label produk
  1. Bisakah saya menggunakan tabir surya yang dibeli musim panas yang lalu, atau harus beli yang baru? Apakah kekuatan proteksinya berkurang?
    • Dermatologis merekomendasikan menggunakan tabir surya setiap hari, tidak hanya sepanjang musim panas. Jika digunakan setiap hari dalam jumlah yang tepat, satu kemasan tidak akan lama habis. Jika menemukan botol tabir surya yang tidak digunakan dalam satu jangka waktu, berikut petunjuk yang dapat diikuti :
      • FDA menyebutkan bahwa semua tabir surya memiliki kekuatan original selama tiga tahun
      • Beberapa tabir surya mencantumkan tanggal kadaluarsa. Jika sudah lewat, buang produk
      • Jika membeli tabir surya yang tidak memiliki tanggal kadaluarsa, tulis tanggal pembelian di botol. Sehingga anda tahu kapan harus membuangnya
      • Anda juga dapat melihat tanda jika tabir surya tidak lagi bagus. Jika terdapat perubahan nyata pada warna dan konsistensi, berarti saatnya membeli produk baru.
  1. Tabir surya spektrum luas melindungi terhadap sinar UVA dan UVB. Apa bedanya dari kedua sinar itu?
    • Sinar matahari terdiri dari dua tipe sinar yang berbahaya yang mencapai bumi – UVA dan UVB. Ekspose berlebihan terhadap sinar ini dapat menyebabkan kanker kulit. Sinar ini dapat menyebabkan kanker dengan cara :
      • Sinar UVA secara prematur menyebabkan penuaan kulit, menyebabkan kerutan dan bintik penuaan, dan dapat menembuh kaca jendela
      • Sinar UVB adalah penyebab utama sunburn (luka terbakar matahari) dan tidak dapat menembus kaca jendela
    • The United States Department of Health & Human Services dan the World Health Organization’s International Agency of Research on Cancer telah mendeklarasikan bahwa radiasi UV dari matahari dan sumber artifisial, seperti tanning beds dan sun lamp, diketahui sebagai karsinogen (substansi penyebab kanker)
    • Tidak ada jalan yang aman untuk menjadi tan. Jika melakukan proses tanning, anda merusak kulit anda. Saat kerusakan terjadi, anda mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan resiko kanker kulit
  1. Apakah tabir surya akan mengurangi jumlah vitamin D yang saya perlukan?
    • Menggunakan tabir surya dapat menurunkan produksi vitamin D kulit
    • Jika anda khawatir apakah anda cukup memperoleh vitamin D, anda harus mendiskusikan pilihan cara memperoleh vitamin D dengan dokter anda
    • Banyak orang dapat memperoleh vitamin D yang diperlukan dari makanan dan/atau suplemen vitamin. Pendekatan ini memberikan vitamin D yang anda perlukan tanpa meningkatkan resiko kanker kulit.
  1. Apakah tabir surya sudah cukup yang saya perlukan untuk melindungi saya dari matahari?
    • Tabir surya berperan penting dalam melindungi kulit dari matahari, tapi tidak memberikan perlindungan penuh. Untuk melindungi kulit dan mengenali kanker kulit secara dini, dermatologis merekomendasikan hal-hal berikut :
      • Gunakan tabir surya spektrum luas secara menyeluruh, water-resisten dengan SPF 30 atau lebih untuk seluruh area kulit yang terekspos matahari. “spektrum-luas” memberikan proteksi dari kedua sinar UVA dan UVB. Gunakan kembali sekitar setiap 2-jam, sekalipun dalam cuaca mendung, dan setelah berenang, atau berkeringat.
      • Gunakan pakaian pelindung, seperti baju lengan panjang, celana panjang, topi lebar, dan kacamata jika memungkinkan
      • Berteduh jika mungkin, ingat bahwa sinar matahari paling kuat adalah antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Jika bayangan lebih pendek dari tinggi tubuh anda, cari tempat teduh.
      • Gunakan perlindungan extra dekat air, salju, dan pasir karena mereka memantulkan sinar matahari yang merusak, yang dapat meningkatkan kemungkinan sunburn.
      • Konsumsi vitamin D dengan aman melalui diet sehat yang mengandung suplemen vitamin. Jangan mencari matahari
      • Hindari tanning beds.  Sinar UV dari matahari dan tanning beds dapat menyebabkan kanker kulit dan penuaan. Jika ingin terlihat berkulit tan, pertimbangkan penggunaan produk self-tanning, tapi tetap gunakan tabir surya.
      • Check your birthday suit on your birthday. Jika anda menemukan perubahan apapun, ada yang tumbuh, atau perdarahan di kulit, temui dermatologis. Kanker kulit sangat bisa diatasi jika ditangani sejak dini
  1. Bagaimana saya mengobati sunburn?
    • Penting untuk memulai terapi secepat mungkin. Untuk menghentikan paparan UV lebih lanjut, dermatologi merekomendasikan perawatan sunburn, dengan :
      • Mandi dengan air dingin untuk mengurangi panas
      • Pakai pelembab untuk membantu rasa tidak nyaman karena kekeringan. Segera setelah mandi, keringkan badan, tapi biarkan kulit sedikit basah. Kemudian gunakan pelembab untuk memerangkap air di kulit anda.
      • Salep hidrokortison dapat dibeli tanpa resep dan membantu meringankan rasa tidak nyaman
      • Aspirin atau ibuprofen. Obat ini dapat menurunkan bengkak, kemerahan, dan nyeri.
      • Minum extra air. Sunburn mengalirkan cairan permukaan kulit dan meninggaklah area tubuh lainnya. Minum ekstra air untuk mencegah dehidrasi
      • Jangan diobati dengan “-caine” product (seperti benzocaine).
    • Jika kulit melepuh, anda mengalami sunburn derajat dua. Dermatologis merekomendasikan untuk :
      • Biarkan luka melepuh dan jangan menyentuhnya. Lepuh terbentuk untuk membantu kulit menyembuh dan mlindungi dari infeksi.
      • Jika kulit melepuh sangat luas, misalnya di seluruh punggung, atau menggigil, sakit kepala, atau demam, segera hubungi dokter
    • Jika mengalami sunburn, anda harus melindungi kulit sementara kulit menyembuh. Pastikan menutupi kulit yang sunburn setiap beraktivitas di luar ruangan

diterjemahkan dari <http://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreens/sunscreens>